C'è spazio anche per TE
Arrivi a sera dopo aver pensato a tutti, e per te non restano tempo né energie?
ADESSO IO è un percorso guidato di 30 giorni con Sara e Beatrice per imparare ad ascoltare i tuoi bisogni, mettere confini e introdurre piccoli gesti quotidiani di cura.
Ti accompagniamo con video, meditazioni, workbook, una call iniziale e l’assistenza di Sara durante il percorso.
Come funziona il percorso
Un percorso di 30 giorni con attività da seguire, esercizi da portare nella tua quotidianità e un riferimento a cui chiedere aiuto.
Ti accompagno passo dopo passo
Partiamo con una call iniziale per orientarti nel percorso. Durante i 30 giorni puoi scrivermi per chiarimenti sui materiali e sulle attività.
Strumenti da mettere in pratica
12 video esperienziali, 4 meditazioni guidate e un workbook. Ti accompagnano nell’ascolto dei tuoi bisogni e nella pratica di piccoli gesti quotidiani di cura.
Quattro fasi, una direzione
MI VEDO · MI ASCOLTO · MI SCELGO · MI PRENDO SPAZIO.
Dall’osservare come stai, all’esercitarti a esprimere i tuoi bisogni e fare scelte quotidiane che ne tengano conto.
Cosa allenerai in questi 30 giorni
Quando arriva una richiesta, esercitati a fermarti prima di rispondere automaticamente sì.
Quando senti di aver bisogno di una pausa, prova a comunicarlo.
Quando organizzi la giornata, scegli un piccolo spazio anche per te.
Durante il percorso lavoreremo su questi gesti, per iniziare a portarli nella tua quotidianità.
Le quattro tappe evolutive
Il lavoro si sviluppa attraverso quattro fasi mirate:
Mi vedo osservo le mie giornate e riconosco quando metto i miei bisogni per ultimi;
Mi ascolto mi fermo per dare un nome a ciò che sento e a ciò di cui ho bisogno;
Mi scelgo Mi esercito a esprimere un bisogno e a dire no quando un sì mi pesa;
Mi prendo spazio Porto queste scelte nella quotidianità, con piccoli gesti di cura da continuare nel tempo.
Come partecipare al percorso
ADESSO IO ha un costo complessivo di 638,90 €
La proposta comprende i prodotti di integrazione naturale concordati durante la consulenza gratuita iniziale e il percorso guidato di 30 giorni: 12 video esperienziali, 4 meditazioni, workbook e assistenza di Sara per chiarimenti.
I materiali e l’accompagnamento sono inclusi senza alcun costo aggiuntivo per la formazione.
Vuoi capire se ADESSO IO fa per te?
